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ATUAÇÃO

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

(Re)interpretando os acontecimentos diários para lidar de forma construtiva com nossas emoções

A Terapia Cognitivo Comportamental foca o aqui e agora, contribuindo para que possamos lidar com os problemas no momento presente, já que certos padrões, crenças e pensamentos disfuncionais podem prejudicar o fluir do momento atual.

Para que serve o passado?

Com a TCC temos a oportunidade de entender o passado como uma fonte de pesquisa sobre as conexões entre o que passou e o que causa sofrimento hoje. Como as experiências vividas também levam a criação de modelos, padrões de comportamentos e visão da realidade, é necessário identificar as crenças que alimentam tais atitudes e passar por um processo que possibilite a transformação necessária para elaborar modelos condizentes com o presente.

 

Que aspectos da vida podem ser auxiliados pela Terapia Cognitivo Comportamental?

Os mais variados âmbitos da vida:

 

  • relacionamentos interpessoais;

  • autoconhecimento;

  • escolhas pessoais e profissionais;

  • luto;

  • perdas;

  • estresse

  • Depressão;

  • Ansiedade;

  • Confusão mental e emocional;

  • Dificuldade de tomada de decisão;

  • Inabilidade social;

  • Dificuldade de expressar emoções ou opiniões de forma espontânea;

  • Problemas com comunicação;

  • entre outros que apresentem desafios diários.

Por que o processo funciona?

Porque, durante o processo, você aprende a:

 

  • reconhecer seu modelo mental;

  • identificar o que deseja manter em seu momento de vida atual;

  • corrigir a rota para sua vida futura;

  • ser consciente emocionalmente;

  • compreender quais são os gatilhos que desencadeiam suas distorções cognitivas;

  • se autorregular, construindo uma vida com base na realidade, após a correção das lentes pelas quais vê a própria vida.

 

No processo vivenciado na TCC são estabelecidos objetivos e metas entre o paciente e o terapeuta, fazendo com que, diferentemente de outras abordagens psicoterápicas, o processo tenha objetivos mensuráveis a alcançar.

 

Vamos conversar?

Marque uma consulta e veja como o processo pode contribuir para você ter clareza em situações pontuais desde o primeiro atendimento.

Psicóloga - CRP. 06/108785

Adriana Gardin Psicóloga

Fotografia: @somniarefotoefilme  por @daniortiz.fotografia

Revisão de texto e imagens: Luciene da Silva Santos

© 2022 por Kiron. Todos os direitos reservados

 São Paulo 

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