ATUAÇÃO
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
(Re)interpretando os acontecimentos diários para lidar de forma construtiva com nossas emoções
A Terapia Cognitivo Comportamental foca o aqui e agora, contribuindo para que possamos lidar com os problemas no momento presente, já que certos padrões, crenças e pensamentos disfuncionais podem prejudicar o fluir do momento atual.
Para que serve o passado?
Com a TCC temos a oportunidade de entender o passado como uma fonte de pesquisa sobre as conexões entre o que passou e o que causa sofrimento hoje. Como as experiências vividas também levam a criação de modelos, padrões de comportamentos e visão da realidade, é necessário identificar as crenças que alimentam tais atitudes e passar por um processo que possibilite a transformação necessária para elaborar modelos condizentes com o presente.
Que aspectos da vida podem ser auxiliados pela Terapia Cognitivo Comportamental?
Os mais variados âmbitos da vida:
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relacionamentos interpessoais;
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autoconhecimento;
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escolhas pessoais e profissionais;
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luto;
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perdas;
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estresse
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Depressão;
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Ansiedade;
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Confusão mental e emocional;
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Dificuldade de tomada de decisão;
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Inabilidade social;
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Dificuldade de expressar emoções ou opiniões de forma espontânea;
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Problemas com comunicação;
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entre outros que apresentem desafios diários.
Por que o processo funciona?
Porque, durante o processo, você aprende a:
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reconhecer seu modelo mental;
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identificar o que deseja manter em seu momento de vida atual;
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corrigir a rota para sua vida futura;
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ser consciente emocionalmente;
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compreender quais são os gatilhos que desencadeiam suas distorções cognitivas;
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se autorregular, construindo uma vida com base na realidade, após a correção das lentes pelas quais vê a própria vida.
No processo vivenciado na TCC são estabelecidos objetivos e metas entre o paciente e o terapeuta, fazendo com que, diferentemente de outras abordagens psicoterápicas, o processo tenha objetivos mensuráveis a alcançar.
Vamos conversar?
Marque uma consulta e veja como o processo pode contribuir para você ter clareza em situações pontuais desde o primeiro atendimento.