Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

(Re)interpretando os acontecimentos diários para lidar de forma construtiva com nossas emoções

A Terapia Cognitivo Comportamental foca o aqui e agora, contribuindo para que possamos lidar com os problemas no momento presente, já que certos padrões, crenças e pensamentos disfuncionais podem prejudicar o fluir do momento atual.

Para que serve o passado?

Com a TCC temos a oportunidade de entender o passado como uma fonte de pesquisa sobre as conexões entre o que passou e o que causa sofrimento hoje. Como as experiências vividas também levam a criação de modelos, padrões de comportamentos e visão da realidade, é necessário identificar as crenças que alimentam tais atitudes e passar por um processo que possibilite a transformação necessária para elaborar modelos condizentes com o presente.

Que aspectos da vida podem ser auxiliados pela Terapia Cognitivo Comportamental?

Os mais variados âmbitos da vida:

• relacionamentos interpessoais;

• autoconhecimento;

• escolhas pessoais e profissionais;

• luto;

• perdas;

• estresse;

• entre outros que apresentem desafios diários.

Por que o processo funciona?

Porque, durante o processo, a você aprende a:

• reconhecer seu modelo mental;

• identificar o que deseja manter em seu momento de vida atual;

• corrigir a rota para sua vida futura;

• ser consciente emocionalmente;

• compreender quais são os gatilhos que desencadeiam suas distorções cognitivas;

• se autorregular, construindo uma vida com base na realidade, após a correção das lentes pelas quais vê a própria vida.

No processo vivenciado na TCC são estabelecidos objetivos e metas entre o paciente e o terapeuta, fazendo com que, diferentemente de outras abordagens psicoterápicas, por sua estrutura, tem previsibilidade da data de terminar.

Vamos conversar?

Marque uma consulta e veja como o processo pode contribuir para você ter clareza em situações pontuais desde o primeiro atendimento.