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Foto do escritorAdriana Gardin

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

(Re)interpretando os acontecimentos diários para lidar de forma construtiva com nossas emoções


A Terapia Cognitivo Comportamental foca o aqui e agora, contribuindo para que possamos lidar com os problemas no momento presente, já que certos padrões, crenças e pensamentos disfuncionais podem prejudicar o fluir do momento atual.


Para que serve o passado?


Com a TCC temos a oportunidade de entender o passado como uma fonte de pesquisa sobre as conexões entre o que passou e o que causa sofrimento hoje. Como as experiências vividas também levam a criação de modelos, padrões de comportamentos e visão da realidade, é necessário identificar as crenças que alimentam tais atitudes e passar por um processo que possibilite a transformação necessária para elaborar modelos condizentes com o presente.


Que aspectos da vida podem ser auxiliados pela Terapia Cognitivo Comportamental?


Os mais variados âmbitos da vida:


  • relacionamentos interpessoais;

  • autoconhecimento;

  • escolhas pessoais e profissionais;

  • luto;

  • perdas;

  • estresse;

  • entre outros que apresentem desafios diários.

Por que o processo funciona?


Porque, durante o processo, a você aprende a:


  • reconhecer seu modelo mental;

  • identificar o que deseja manter em seu momento de vida atual;

  • corrigir a rota para sua vida futura;

  • ser consciente emocionalmente;

  • compreender quais são os gatilhos que desencadeiam suas distorções cognitivas;

  • se autorregular, construindo uma vida com base na realidade, após a correção das lentes pelas quais vê a própria vida.


No processo vivenciado na TCC são estabelecidos objetivos e metas entre o paciente e o terapeuta, fazendo com que, diferentemente de outras abordagens psicoterápicas, por sua estrutura, tem previsibilidade da data de terminar.


Vamos conversar?


Marque uma consulta e veja como o processo pode contribuir para você ter clareza em situações pontuais desde o primeiro atendimento.


1 Comment


Alda Martins
Alda Martins
Oct 01, 2019

Muito sucesso a você no seu trabalho. Me senti provocada a participar de seu trabalho tão bem fundamentado.

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